[...] ale na dobry sierp nei ma twardziela niestety , co do walki na ulicy to również sie ze shnosnasem zgodze ( tu powinien drugi sog być ) nie radze ci tam stawiać oporu , czego na tym forum nikomu sienie radzi nawet tym któzy trenują ( a zresztąkażdy sam to doskonale wie) nom więc jak nam nei wierzysz to komuśzapłac tak jak shnosnas radził a [...]
[...] w ringu dla dużej części społeczeństwa byłyby poprostu nie do zaakceptowania jako zbyt brutalne i poniżające człowieka. "On biega w kółko! Wszyscy chcą wiedzieć dlaczego UFC stało się tak popularne. Bo ci pięściarze nie walczą! Zapłacisz 55-60 dolarów by zobaczyć Floyda Mayweathera Jr tańczącego z gwiazdami raz jeszcze?" Dana [...]
[...] i chodzeniu--- nerwiak który jest wynikiem naturalnego procesu gojenia się przeciętego nerwu. - gdy nerwiak znajduje się bardzo powierzchownie (wadliwy kikut), na skutek czego podlega stałemu uciskowi i drażnieniu w protezie (nerwiak uciskowy) - gdy nerwiak jest osadzony w rozległej bliźnie, co powoduje jego pociąganie i drażnienie przy [...]
[...] jest mi się na cokolwiek zdecydować, na ruch zdecydowany w odpowiednim kierunku....wiem, że muszę prędzej czy później się określić ...... strasznie mi miło , że ktoś tu zagląda i mi kibicuje...potrzebuje takiego wsparcia...dobre suplementy i dobrzy ludzie motywujący do ciężkiej pracy 8-)8-) czego więcej trzeba .....w drodze na szczyt:) buziaki
[...] kolegów naprowadzi na dobry trop . a jeśli już tak naprawdę chcesz brać Suple to powiem ci to jak ja to widze bo gadałem z różnymi ludzmi i w koncu nie wiedziałem od czego co zależy o tuż tak: Carbo- służy do uzupełnienia węgli w czasie treningów, narazie nie przydatne chyba że tam zasypiasz :) Gainery- brałem jako początkujący każdy ma [...]
[...] byłoby fajnie (strona bodajże 44, jeśli nie chce wam się szukać, wstawię noch Einmal) Dzisiaj trening się odbył, bo z racji otrzymania możliwości zdobycia trochę grosza (z czego część pójdzie z pewnością na jakąś ewentualną suplementację bądź nieewentualną dietę) i nadchodzącego meczu prawdopodobnie czwartek stanie się dniem nietreningowym- [...]
[...] wykonywać te ćwiczenia z treningu dla zielonych i klapa - weszłam do tej części gdzie są maszyny siłowe, oczywiście byłam jedyną dziewczyną i kompletnie nie wiedziałam jak czego używać więc zaraz przeniosłam się do częsci cardio :/ niestety nie było żadnego trenera w pobliżu i czułam się jak sierotka, a Ci faceci pakerzy byli straszni.. :P ale [...]
Od razu po treningu i towarze widać, że to redukcja. Dieta wygląda w porządku. W razie czego jakby ciśnienie skakało to dorzuciłbym do diety do posiłków czosnek i Aspirin Protect na rozrzedzenie krwi. Są aeroby to i z ciśnieniem nie powinieneś mieć problemu - jakby co to bez recepty jedynie profilaktyka i Jemioła z apteki zostaje. Jednak tak [...]
[...] ale jak wspominalem w tym miesiacu atakuje plecy calkiem inaczej niz cale zycie mocniej wiecej czesciej zobaczymy co z tego wyjdzie ha Przed treningiem nie wiedzialem czego sie spodziewac bo lydki i czworki tak napi****** po robocie jakbym cwiczyl z 3 dni pod rzad tylko te partie ha :) Trening 01.06.2013 Plegarki + Kaptur 1. Podciaganie do [...]
[...] treningu, ale jakoś poszło :D Okno dziś od 12.30 zaczęte skończę koło 20 .. Jako, że pogoda z dupy itp w domu dzień więc z kcal utne i skończę dzień około 2350kcal z czego węgle tylko 150gr białko prawie 3gr na kg reszta tłuszcz powinno być ok... Trening 02.06.2013 1. Super Seria a) Unoszenie Nóg na Maszynie - 5x10-12 b) Przyciąganie nóg [...]
[...] do serii z poprzedniego treningu i odzwio nie które serie 205kg szły jakbym machał 150 nie więcej .. Więc za tydzień dołoże kolejne 5kg :D Na koniec poszło 240kg na 3 razy z czego 3 powtórzenie to już walka z chwytem bo słabiutki mimo pasków he :D Wiosło podchwytem zdecydowanie na prostej będę robił super czucie i fajnie weszło w plecy Póxniej [...]
[...] innym razem sajgonki, a nawet pizza czy lody, które wpadły raz. Do listy muszę dopisać też alkohol w ilościach konkretnych. Ups. Dodatkowo biegałam. Zrobiłam 40,84 km (z czego 25 km w I tygodniu, a tylko 15 w II :P) w 3:59:02 :) Odpuściłam sobie za to wytrzymałościówki, bo ćwiczyłam tylko rano, na czczo i jedynie na bieganie miałam siłę. [...]
Premium tzn co w jaki sposob rozlozone? Kudi czego oczekujesz, bo jak dla mnie nie sprecyzowales tego jasno. Na pewno powinienes posiadac diete i w tym celu zapoznaj sie z takim malym art dotyczacym jej ukladania. Mozna znalesc ten opis wlasnie w temacie Kaizenteam-pytania.. pod tytulem "Dieta redukcyjna-podstawy". Po ulozeniu sobie [...]
Road King bardzo imponujace sa twoje wyniki w kwestii redukcji fatu. Szczegolnie obwod pasa, pogratulowac koledze wytrwalosci i zdecydowania. A wracajac do sedna, to proponuje duze ilosci bialek tj 3g/kg i na razie 5g wegli. W okresie 2tyg zobaczysz jak sie sprawy beda mialy. Pamietaj aby nie odpuszczac z aerobami, 2-3razy tygodniowo obowiazkowo [...]
[...] niby duzo? Nie pouczaj mnie w diecie bo tą mam akurat dobrą. ZEBY TAKA DOBRA BYLA TO NIE WIEM, MOZE DLA MNIE, NIE DLA CIEBIE CO WAZYSZ TYLE CO MOJA NOGA niby dlaczego? Zapotrzebowanie kaloryczne mam jak osoba wazaca wiecej. Gdybym dal 6g ww 1,5g t i 2,5 g b to bym mial z 600kcal na minusie. Jedynie moze bialka troche za duzo ale to [...]
[...] B-108(2,3) T-70(1,5) W-316(6,8) Kcal-2513 BTW ustalone z pomocą Domera i s.m.p.a. niestety na dietę nie patrzyli, boję się nawet ich o to prosić:) Mam nadzieję, że dobra, w razie czego podbijam kcal węglami w 2 i w 3 posiłku. Tą dietę wprowadzę w pełni w czwartek, do tego czasu cały czas powoli odejmuję tłuszcze i dodaję węgli z dnia na dzień.
Przejrzałem cały temat i muszę przyznać, że sylwetka mi się podoba cała. Masz gen kulturysty. Twoją mocną stroną są proporcje, czego większość tutaj nie bierze pod uwagę przy ocenie na tym forum, tylko kto ile ma w bicku lub masy (poziom tego forum jest bardzo niski). Co z tego, że większość ludzi na tym forum jest większych od Ciebie, skoro mało [...]
do końca nie rozumiem czego oczekujesz... Chcesz pulsometr czy wsparcie że ci niewypośrodkowane spalanie dla mężczyzny o wadze 80 kg wyniosło 160kcal? Z własnego przykładu wiem że w ciągu paru minut na rowerze ciężko spalić jakieś ogromne ilości kalorii nawet jakbyś jechał cały czas na beztlenie ponad 190, swoją drogą to jakie wartości z tego [...]
[...] przetrenowania i wypalenie a to przeciez poczatek mojego cyklu. Tylko ten kto nic nie robi sie nie myli Wiec po przemysleniu wszystkiego postanowiłem zmienic swoj trening czego owocem jest nowy ktory jest troche wyzej. Klatke i triceps bede robił 2 razy na tydzien raz mocniej a raz troszke słabiej (mniejsze obciazenia) A pozostałe [...]
[...] druga jest na jakiejś diecie tego idioty z Lublina no i oczywiście, tylko co rusz piszą jak im na wadze spada...tylko, że jak wrzuciły foty porównawcze, to nie było nawet czego komentować jak dla mnie, bo wyglądają nadal tak samo heh i czekam kiedy zacznie się u nich jojo... sorrki za spam, ale chciałam ci tylko napisać- głowa do góry!!
Psychika & strach
